最近的新闻，一个比一个悲伤。看似健康，与我们同龄甚至比我们小的人，却猝然离世。
艰难的岁月里，更要善待自己肉身啊！
今天我们从科学的角度聊一聊，日常生活中我们常常会接触到，短期似乎看不到伤害，却在日积月累的过程中，引发肾损害的东西，那就是：
香烟！
经常会有人用“XX抽了一辈子烟也长寿”这样的例子来安慰自己，这是典型的“幸存者偏差”。持有这一观点的人，真的该去医院看一看，那些因长期抽烟承受着各种疾病折磨的患者。
发表在著名肾脏病杂志CJASN的一项研究，专门分析了烟草与肾损害的关系。
香烟中所含4000多种化学物质具有肾毒性，可以通过肾内血管收缩、血压升高、增加促炎因子表达等多个途径，伤害肾脏。
长期吸烟或者暴露于二手烟环境，等于给自己肾脏埋雷。从出现肾脏损伤到尿毒症，常常要十几年，几十年时间。而肾脏又是一个沉默的器官，在早期肾损伤时，患者往往因没有任何症状而忽视。
不仅仅是伤肾这么简单，肾就算坏了，还能进行移植和透析活下去。香烟更可怕的另一个副作用是：
心血管疾病！
如今医院急诊收治的心血管病患，猝死、心梗、脑中风发生在20几岁，30几岁，40几岁的年轻人，已经不算新鲜。
抽烟与心血管病的密切关系，已经被许许多多研究证实。哪怕你只是每天抽1根烟，也会比不抽的人，有更高风险得冠心病、心梗、中风。
肾和心脏是兄弟关系，肾不好，心脏也跟着遭殃。可以说，肾病患者的头号敌人，其实不是尿毒症，而是心血管疾病。
拒绝抽烟，减少暴露于二手烟环境，既是对肾好，又是给心血管减负的重要举措。
现在人均寿命显著延长，要想老了以后，肾脏和心脏还能任劳任怨为我们工作，就得年轻时就善待它们。
不能因为肾不爱喊疼，就作死欺负它呀！
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